Las prote\u00ednas son sumamente importantes para la salud de nuestro organismo, de hecho es uno de los componentes m\u00e1s importantes para cualquier tipo de dieta, sobre todo para aquellas personas que practican alg\u00fan deporte de forma profesional, o para aquellas que desean bajar de peso.<\/span><\/p>\n
Generalmente, este tipo de nutriente se relaciona con aquellos alimentos que son de origen animal, pero la misma tambi\u00e9n se puede encontrar en las verduras. Conoce las verduras con m\u00e1s prote\u00ednas.<\/span><\/p>\n
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Por si no lo sab\u00edas, esta verdura posee 3,4 g\/100 g. Adem\u00e1s la misma es sumamente deliciosa y puedes incluirla en cualquier tipo de receta, desde ensaladas, hasta cremas, sopas, y salteados. Tambi\u00e9n puedes a\u00f1adir la alcachofa en pizza, bocadillos y otros tipos de elaboraciones a los que desees a\u00f1adir ese sabor particular.<\/span><\/p>\n
La alcachofa adem\u00e1s de ser rica en prote\u00ednas, tambi\u00e9n es fuente de numerosos nutrientes como:<\/span><\/p>\n
Cada uno de los nutrientes nombrados son ideales para combatir el exceso de grasa y la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. Adem\u00e1s tambi\u00e9n nos ayudan a nivelar la cantidad de colesterol, triglic\u00e9ridos y glucosa en sangre.<\/span><\/p>\n
Al igual que las alcachofas, los brotes de soja pertenecen a las verduras con m\u00e1s prote\u00ednas, y es que por cada 100 gramos de producto, dicho alimento aporta 3,1 gramos de prote\u00edna. Lo mejor de todo es que puedes usar este rico alimento para diferentes recetas y el sabor siempre ser\u00e1 exquisito.<\/span><\/p>\n
Los brotes de soja contribuyen a una mejora bastante importante en los s\u00edntomas de la menopausia, de igual manera, gracias a que posee una cantidad importante de isoflavonas, la misma permite que los niveles de colesterol se equilibren.<\/span><\/p>\n
As\u00ed mismo, posee una rica cantidad en vitamina C y fibra, lo cual ayuda a mejorar el transito intestinal y previene el estre\u00f1imiento.<\/span><\/p>\n
\u00daltimamente este alimento se ha consumido much\u00edsimo m\u00e1s en comparaci\u00f3n a a\u00f1os anteriores, el mismo es una mezcla de br\u00f3coli y col proveniente de China lo que hace que el resultado sea un super alimento capaz de prevenir las c\u00e9lulas cancer\u00edgenas.<\/span><\/p>\n
El bimi tambi\u00e9n posee una cantidad importante de compuestos fen\u00f3licos, los cuales se caracterizan por ser antiinflamatorios y antioxidantes. Esto hace que nuestro organismo pueda combatir de forma m\u00e1s \u00f3ptima los radicales libres.<\/span><\/p>\n
Conoce los 8 alimentos con vitamina A \u00bfLos conoces?<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n
Las espinacas tambi\u00e9n son consideradas una de las verduras con m\u00e1s prote\u00ednas. Y es que por cada 100 gramos consumidos, las mismas poseen 2,9 gramos de prote\u00edna, incluyendo otros minerales esenciales que hacen de la misma un super alimento.<\/span><\/p>\n
Lo mejor de todo es que el aporte cal\u00f3rico que poseen las espinacas es sumamente bajo y por ende encajan perfectamente en cualquier dieta. As\u00ed que si deseas bajar de peso, puedes elegir esta rica verdura para sacar el mayor provecho posible.<\/span><\/p>\n
Las espinacas tambi\u00e9n poseen una cantidad importante de vitamina A, vitamina C, \u00e1cido f\u00f3lico, hierro, magnesio, potasio, fibra y calcio. As\u00ed que si deseas fortalecer tu sistema de defensas, te recomendamos que prepares deliciosas recetas con esta potente verdura \u00a1Te sentir\u00e1s bastante bien!<\/span><\/p>\n
Por \u00faltimo, tenemos el br\u00f3coli el cual por cada 100 gramos de producto posee 2,8 gramos de prote\u00edna. Adem\u00e1s tambi\u00e9n posee grandes propiedades que benefician nuestra salud. Adem\u00e1s, el br\u00f3coli tambi\u00e9n tiene una fuente importante de provitamina A y vitamina C, adem\u00e1s de fibra y otros numerosos componentes.<\/span><\/p>\n
As\u00ed mismo, esta rica verdura tambi\u00e9n tiene lo siguiente:<\/span><\/p>\n
Este alimento puedes comerlo de diferentes formas, tanto horneado como en salsa \u00a1Y mucho m\u00e1s!<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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