La esofagitis se presenta cuando se produce una inflamaciรณn en la mucosa del esรณfago, una especie de capa interna que lo reviste. Con esofagitis, la mucosa se inflama, se irrita o se hincha.
Si sufres esofagitis es posible que tengas que hacer una serie de cambios a nivel dietรฉtico para evitar los sรญntomas y la progresiรณn de la enfermedad.
Consejos dietรฉticos
La inflamaciรณn del esรณfago causa dolor y dificultad para tragar. El objetivo dietรฉtico es tratar de disminuir la acidez de las secreciones gรกstricas y seleccionar alimentos que suavicen la mucosa y calmen la irritaciรณn y el dolor.
Los consejos son:
Evitar las comidas abundantes y ricas en grasas saturadas y grasas trans, sobre todo dos o tres horas antes de acostarse. La grasa requiere una digestiรณn mรกs lenta, por lo que los alimentos permanecen mรกs tiempo en el estรณmago, lo que hace mรกs probable el reflujo.
Reducir los alimentos que aumentan la secreciรณn gรกstrica, como el cafรฉ y las bebidas alcohรณlicas, incluidas las de baja graduaciรณn como el vino, la cerveza y la sidra.
Tomar alimentos ricos en mucรญlagos, un tipo de fibra que suaviza la mucosa, y estรก presente en algunas verduras como la calabaza, el calabacรญn o la borraja.
Llevar un orden en los horarios de las comidas y no dejar pasar muchas horas entre comida y comida para que no sean muy abundantes ni requieran de mucho tiempo de digestiรณn en el estรณmago.
No tumbarse justo despuรฉs de comer, ya que aumenta la posibilidad de reflujo. Conviene mantenerse en posiciรณn vertical, o recostado, y no realizar esfuerzos tras la comida.
Ademรกs de seguir una dieta sana, hay otras acciones que puedes llevar a cabo para tratar y mejorar de manera natural este fastidioso (y doloroso) trastorno:
Controlar el peso.
- No utilizar ropa ajustada.
- Dejar el tabaco.
- No consumir alcohol ni cafeรญna.
- Hacer ejercicio de manera regular (mรกs de tres veces a la semana).
- Conviene reducir las porciones de las comidas.
- Comer por รบltima vez entre tres y cuatro horas antes de acostarse.
- No tumbarse inmediatamente despuรฉs de comer.
- Mantener a raya el estrรฉs, pues la ansiedad puede empeorar la enfermedad.
la esofagitis es una patologรญa que suele responder bien al control dietรฉtico. Un cambio de hรกbitos suele bastar para experimentar una mejorรญa mรกs que notable.
La combinaciรณn de una alimentaciรณn adecuada con ejercicio provocarรก cambios en la composiciรณn corporal, lo que reducirรก mucho la presiรณn del esfรญnter del esรณfago
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