La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria crรณnica de origen autoinmune, que ataca principalmente las articulaciones, provocando deformidad de las mismas, asรญ como erosiรณn รณsea. En casos graves, afecta tambiรฉn algunos รณrganos internos.
Entre sus sรญntomas mรกs comunes se encuentran la inflamaciรณn, el dolor y el entumecimiento en las articulaciones. Tambiรฉn la sensaciรณn de calor en las manos y en los pies.
Factores que pueden contribuir con el empeoramiento de los sรญntomas de la artritis reumatoide
Tal es el caso del estrรฉs y el hecho de descuidar el tratamiento por causa de los mรบltiples compromisos y obligaciones. Incluso, por viajar.
Asimismo, inciden el cargar peso al salir de compras o el no realizar actividad fรญsica. Hasta el frรญo cambia la percepciรณn del dolor.
Factores que agravan la artritis reumatoide
Clima: en algunas investigaciones se seรฑala que las temperaturas bajas pueden estar relacionadas con brotes, sobre todo en pacientes mayores (50 a 65 aรฑos). Aunque respecto a este tema hay diferencia de criterios.
Tabaquismo: diversos estudios demuestran que fumar cigarrillos no solo aumenta el riesgo de padecer la enfermedad, sino que puede empeorarla.
Sobrepeso y obesidad: es otro de los posibles detonantes de la artritis reumatoide. Como los eventos que se celebran en Navidad tienen que ver con la abundancia de comida, no es extraรฑo que haya ganancia de peso.
De acuerdo con las investigaciones, alimentos muy condimentados, cereales y legumbres con lectinas, asรญ como el cafรฉ, pueden aumentar la permeabilidad intestinal, presente en 67 % de pacientes con artritis reumatoide.
Actividad fรญsica de alto impacto: puede recargar las articulaciones y empeorar las lesiones previas.
Por รบltimo, las bebidas alcohรณlicas pueden interactuar con los medicamentos antirreumรกticos, disminuyendo su efectividad.
Consejos para ayudarte a controlar la artritis
Mantรฉn una dieta saludable y equilibrada: Asegรบrate de consumir suficientes nutrientes y vitaminas esenciales para mantener tus articulaciones fuertes y saludables.
Ejercรญtate regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a mantener tus articulaciones mรณviles y reducir el dolor y la inflamaciรณn. Busca actividades que no sean demasiado intensas, como caminar, nadar o hacer yoga.
Controla tu peso: Mantener un peso saludable es importante para reducir la presiรณn en tus articulaciones y reducir el dolor.
Usa calor o frรญo para aliviar el dolor: Aplicar una bolsa de hielo o un paรฑo caliente sobre la articulaciรณn afectada puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamaciรณn.
Descansa adecuadamente: Es importante descansar tus articulaciones y evitar actividades que puedan exacerbar tus sรญntomas.
Busca tratamiento temprano: Si experimentas sรญntomas de artritis, busca tratamiento temprano para evitar complicaciones futuras.
Es importante recordar que cada persona es รบnica y que los tratamientos y consejos que funcionan para una persona pueden no funcionar para otra. Si tienes dudas sobre cรณmo controlar la artritis, habla con tu mรฉdico o un especialista en reumatologรญa.
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