Consejos para controlar la artritis
La artritis reumatoide es una enfermedad inflamatoria crónica de origen autoinmune, que ataca principalmente las articulaciones, provocando deformidad de las mismas, así como erosión ósea. En casos graves, afecta también algunos órganos internos.
Entre sus síntomas más comunes se encuentran la inflamación, el dolor y el entumecimiento en las articulaciones. También la sensación de calor en las manos y en los pies.
Factores que pueden contribuir con el empeoramiento de los síntomas de la artritis reumatoide
Tal es el caso del estrés y el hecho de descuidar el tratamiento por causa de los múltiples compromisos y obligaciones. Incluso, por viajar.
Asimismo, inciden el cargar peso al salir de compras o el no realizar actividad física. Hasta el frío cambia la percepción del dolor.
Factores que agravan la artritis reumatoide
Clima: en algunas investigaciones se señala que las temperaturas bajas pueden estar relacionadas con brotes, sobre todo en pacientes mayores (50 a 65 años). Aunque respecto a este tema hay diferencia de criterios.
Tabaquismo: diversos estudios demuestran que fumar cigarrillos no solo aumenta el riesgo de padecer la enfermedad, sino que puede empeorarla.
Sobrepeso y obesidad: es otro de los posibles detonantes de la artritis reumatoide. Como los eventos que se celebran en Navidad tienen que ver con la abundancia de comida, no es extraño que haya ganancia de peso.
De acuerdo con las investigaciones, alimentos muy condimentados, cereales y legumbres con lectinas, así como el café, pueden aumentar la permeabilidad intestinal, presente en 67 % de pacientes con artritis reumatoide.
Actividad física de alto impacto: puede recargar las articulaciones y empeorar las lesiones previas.
Por último, las bebidas alcohólicas pueden interactuar con los medicamentos antirreumáticos, disminuyendo su efectividad.
Consejos para ayudarte a controlar la artritis
Mantén una dieta saludable y equilibrada: Asegúrate de consumir suficientes nutrientes y vitaminas esenciales para mantener tus articulaciones fuertes y saludables.
Ejercítate regularmente: El ejercicio regular puede ayudar a mantener tus articulaciones móviles y reducir el dolor y la inflamación. Busca actividades que no sean demasiado intensas, como caminar, nadar o hacer yoga.
Controla tu peso: Mantener un peso saludable es importante para reducir la presión en tus articulaciones y reducir el dolor.
Usa calor o frío para aliviar el dolor: Aplicar una bolsa de hielo o un paño caliente sobre la articulación afectada puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
Descansa adecuadamente: Es importante descansar tus articulaciones y evitar actividades que puedan exacerbar tus síntomas.
Busca tratamiento temprano: Si experimentas síntomas de artritis, busca tratamiento temprano para evitar complicaciones futuras.
Es importante recordar que cada persona es única y que los tratamientos y consejos que funcionan para una persona pueden no funcionar para otra. Si tienes dudas sobre cómo controlar la artritis, habla con tu médico o un especialista en reumatología.
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