Pasar por un divorcio es una experiencia difรญcil para la pareja, incluso puede tener efectos en la salud fรญsica y mental, pero cuando hay hijos de por medio, la situaciรณn se complica mรกs. Te damos consejos para un divorcio sano si tienes hijos.
En un divorcio suele haber caos emocional, donde surgen distintos malestares difรญciles de manejar, como tristeza, rabia, angustia, desilusiรณn e inseguridad.
A menudo, las parejas que se divorcian sienten que fracasaron y cuando tienen hijos, hay un miedo a dejar una herida emocional en los pequeรฑos que tienen que ver a sus padres por separado.
Consejos para un divorcio con hijos
Tras un divorcio donde hay hijos, hay muchos temas que resolver, como la custodia compartida y el reparto de los bienes, ademรกs del impacto emocional tanto para la pareja como para los niรฑos.
El divorcio es una gran pรฉrdida, especialmente para los hijos, quienes ya no tienen la estructura que les da seguridad en el hogar. Por ello, es importante llevar todo el proceso de la forma adecuada, estos son algunos consejos que pueden ayudar:
Comunicar la noticia adecuadamente
Lo ideal es que ambos padres se sienten a platicar del tema con los hijos, dejando de lado sus diferencias en ese momento y explicando por quรฉ separarse es la mejor decisiรณn, de forma calmada y amorosa.
Destaquen que la situaciรณn no tiene nada que ver con ellos y sรญganlo mencionando durante todo el proceso.
Respondan con sinceridad las preguntas, pero no revelen conflictos รญntimos de fondo o que pudieran afectar la relaciรณn.
Ocuparse del propio bienestar
En un divorcio es muy importante estar en paz con uno mismo y mantener las propias emociones bajo control.
Ademรกs, es importante que los detalles se manejen en privado y sin involucrar a los hijos en los temas donde no tienen por quรฉ participar.
Por otro lado, debes evitar hablar mal de tu pareja cuando los niรฑos estรฉn presentes y mucho menos discutir en su presencia.
Valida los sentimientos de tus hijos
Al inicio, es normal que los hijos sientan rechazo y dolor, incluso que se sientan traicionados. No los regaรฑes, valida sus emociones, escรบchalos y diles que es normal que se sientan asรญ.
Diles que la separaciรณn no implica que los ames menos y que no quieres herirlo a propรณsito, simplemente es una decisiรณn que va a evitar otros problemas. Dale el tiempo a los niรฑos de asimilarlo y deja que se expresen.
Demuรฉstrales a tus hijos que estรกs ahรญ
Es comรบn que los niรฑos se pongan mรกs necios, tristes o que hasta se aรญslen, pero debes hacerles ver que pase lo que pase, como padres siempre van a estar ahรญ para ellos.
Algunos niรฑos incluso pueden hacer como que no pasa nada, pero tienen problemas para dormir, comer y para rendir en la escuela, asรญ que muรฉstrale apoyo y comprensiรณn en todo momento.
Traten de mantener la rutina en casa
No se recomienda plantear nuevas situaciones de forma inesperada, como dejar que falten a la escuela o llevรกrselos de viaje, lo mejor es tratar de mantener la rutina estable en caso tanto como se pueda, para que mantengan la tranquilidad y seguridad.
Evita ser permisivo solo porque te sientes culpable, la disciplina debe mantenerse y las normas en casa no deben sufrir ninguna alteraciรณn.
La ayuda profesional nunca estรก de mรกs
El proceso puede ser mucho mรกs llevadero si reciben asesorรญa profesional, como la psicoterapia, ya que puede ayudar a ordenar los sentimientos y las ideas en caso de que sean muy abrumadoras.
Tambiรฉn serรก necesaria la ayuda profesional si los niรฑos tienen cambios abruptos de comportamiento o se aรญslan mucho.
Recuerda que no puedes evitar que el divorcio cause una huella emocional en tus hijos, pero puedes hacer que la experiencia sea menos dolorosa o hasta traumรกtica. Un divorcio sano ayuda a sobrellevar el dolor sin afectar el desarrollo de los hijos.
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