Crujirse el cuello: ¿Es perjudicial para la salud?
El crujido del cuello es una acción común en la que se produce un sonido de «clic» o «crack» al girar o mover el cuello. Muchas personas suelen hacerlo para aliviar la tensión o el dolor en el cuello y los hombros, pero se debate si es una práctica saludable o no. A continuación, se examinarán los riesgos y beneficios de crujir el cuello.
Riesgos:
Lesiones en el cuello:
El crujido del cuello puede ejercer una gran presión sobre las articulaciones del cuello y la columna vertebral, lo que puede provocar lesiones, como esguinces o distensiones musculares. Si se hace de forma incorrecta, se corre el riesgo de lesionar las estructuras del cuello, lo que puede causar dolor, limitaciones de movimiento y otras complicaciones.
Daño en los nervios:
La manipulación del cuello para crujirlo puede comprimir los nervios del cuello y la columna vertebral, lo que puede causar entumecimiento, hormigueo o debilidad en los brazos, las manos o los dedos.
Migrañas:
El crujido del cuello también puede desencadenar migrañas o dolores de cabeza. Esto se debe a que la acción puede afectar los vasos sanguíneos y los nervios que se extienden desde el cuello hasta el cerebro.
Adicción:
En algunos casos, las personas que crujen su cuello regularmente pueden desarrollar una adicción a esta acción. La necesidad constante de crujir el cuello puede aumentar el riesgo de lesiones y agravar el dolor y la tensión en el cuello.
Beneficios:
Alivio del dolor:
El crujido del cuello puede proporcionar un alivio temporal del dolor y la tensión en el cuello y los hombros. Esto se debe a que el sonido de «clic» o «crack» que se produce al girar el cuello puede liberar la presión acumulada en las articulaciones.
Mejora de la movilidad:
El crujido del cuello también puede mejorar la movilidad del cuello y la columna vertebral, lo que puede ser beneficioso para las personas con rigidez en el cuello y los hombros.
Reducción del estrés:
La manipulación del cuello para crujirlo puede aliviar el estrés y la ansiedad. Esto se debe a que la acción puede estimular la liberación de endorfinas, que son sustancias químicas naturales que producen una sensación de bienestar en el cuerpo.
Conclusión:
En general, el crujido del cuello puede tener tanto riesgos como beneficios. Si se decide hacerlo, es importante hacerlo de forma segura y correcta para minimizar los riesgos de lesiones. Se recomienda no forzar el movimiento y dejar que el cuello se mueva de forma natural. Si se experimenta dolor o incomodidad después de crujir el cuello, se debe buscar atención médica de inmediato.
También es importante tener en cuenta que el crujido del cuello no debe ser una práctica habitual y que no es una actividad que genere en ti beneficios a largo plazo, por tal razón es recomendable dejar de hacerlo, ya que mayores son los riesgos a largo plazo, en comparación a los beneficios.
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