La melatonina, tambiรฉn conocida como la hormona de sueรฑo, es producida en nuestro cerebro, especรญficamente en la glรกndula pineal. Aunque esta glรกndula ejerce diversas funciones en nuestro organismo, su funciรณn principal es la de regular el ciclo del sueรฑo y la vigilia. Esto lo logra mediante la transformaciรณn de la serotonina en melatonina.
ยฟPara quรฉ sirve la melatonina? Propiedades y beneficios
En los รบltimos aรฑos, esta hormona ha sido ampliamente utilizada para tratar los trastornos de sueรฑo y otras patologรญas. Aunque esta es producida naturalmente por el cuerpo, tambiรฉn es posible introducirla en nuestro organismo a travรฉs de suplementos. A continuaciรณn, podrรกs conocer algunas de las propiedades de la hormona del sueรฑo.
Incita a dormir
La glรกndula pineal se activa durante las noches, debido a que es estimulada por la oscuridad. Esta eleva el nivel de melatonina en el cuerpo, lo que va produciendo una sensaciรณn de relajaciรณn y finalmente lleva a la persona a dormir. Pero con la presencia de luz solar la cantidad de melatonina disminuye, lo que causa que la persona vaya despertando. Por eso la melatonina es conocida como la hormona del sueรฑo.
Es un aliado contra el envejecimiento
Esta hormona combate los radicales libres, gracias a su efecto antioxidante. Por tanto, sirve para combatir el envejecimiento prematuro.
Favorece el crecimiento
Diversos especialistas aseguran que existe una relaciรณn entre la melatonina y la producciรณn de somatotropina, la hormona que regula el crecimiento en los niรฑos. Por eso, algunos especialistas la recomiendan para mejorar problemas de crecimiento en los niรฑos.
Ayuda a bajar de peso
Se ha descubierto una relaciรณn entre esta hormona y el nivel de apetito de las personas, lo que ha permitido que algunos mรฉdicos recomienden suplementos dietรฉticos a base de melatonina para ayudar a regular la sensaciรณn de saciedad al comer.
Esta hormona tiene la capacidad de disminuir la cantidad de tejido adiposo acumulado en los tejidos.
Reduce la migraรฑa
Es una hormona que tambiรฉn tiene un efecto antiinflamatorio. Por eso, diversos especialistas la estรกn administrando a sus pacientes para tratar los dolores de cabeza y migraรฑas.
Propiedades
- Fortalece el sistema inmunolรณgico
- Algunos estudios seรฑalan que tiene efecto antiinflamatorio
- Posee propiedades antioxidantes
- Proporciona relajaciรณn
Beneficios de melatonina para la salud
Mejora el funcionamiento del sistema inmunitario
La producciรณn de melatonina en el organismo aumenta las defensas naturales del cuerpo. Esto resulta muy beneficioso para el organismo, pues ayuda a inhibir algunas infecciones.
Disminuye la sensaciรณn de estrรฉs
Muchas veces, el estrรฉs es ocasionado por un mal descanso. Por eso, las personas que tienen bajos niveles de melatonina son mรกs propensas a tener este padecimiento. Pero cuando se tiene un buen nivel de melatonina en el organismo se descansa mejor y, por lo tanto, la sensaciรณn de estrรฉs disminuye.
La melatonina ha resultado ser la soluciรณn mรกs efectiva y sana para mejorar problemas de sueรฑo. Tambiรฉn aporta diversos beneficios para la salud inmunolรณgica y para mantener un buen funcionamiento de las cรฉlulas. Aunque algunos medicamentos hechos a base de melatonina se pueden adquirir sin prescripciรณn mรฉdica, lo mรกs recomendable es acudir a un mรฉdico para que realice una evaluaciรณn del estado de salud del paciente, especialmente cuando se desea administrar melatonina para niรฑos.
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