PARA EL DOLOR DE ESPALDA
El dolor de espalda es una molestia que afecta a muchas personas. La mรกs frecuente de estas molestias, llamada โlumbalgiaโ, se produce en la parte baja de la espalda, entre la base de las costillas y el principio del muslo. A menudo el dolor lumbar o lumbago se puede producir por estar mal sentado o en posiciรณn encorvada durante mucho tiempo, por levantar o empujar cosas pesadas de manera indebida, por inclinarse o girar en forma brusca y por muchas razones mรกs.
Aquรญ queremos darles una receta casera para aliviar el dolor de espalda. Corte una raรญz de jengibre en rodajas y pรณngalas a hervir durante unos diez minutos en una olla con dos litros de agua, hasta que suelte aroma y color. Luego acuรฉstese boca abajo con la espalda descubierta y pida que le apliquen paรฑos humedecidos con el agua, lo mรกs caliente que resista, en la parte de la espalda donde siente el dolor. Repรญtalo por varios minutos hasta que el agua se acabe o se haya enfriado.
PARA LA TOS
Para aflojar los mocos y aliviar cualquier tipo de tos, es bueno tomar mucha agua. Esto puede dar mejor resultado que algunos medicamentos.
Tambiรฉn se puede aliviar la tos respirando el vapor del agua caliente. Se puede sentar en una silla con un balde de agua muy caliente en el suelo. Se pone una sรกbana sobre la cabeza y sobre el balde para atrapar los vapores a medida que suben. Se respiran los vapores profundamente durante 15 minutos. Esto se puede repetir varias veces al dรญa. A algunas personas les gusta agregar menta o tambiรฉn hojas de eucalipto, pero el agua caliente funciona igual sin agregarle nada. Hay que tener en cuenta que las personas que tienen asma no deben agregarle eucalipto al agua, porque el asma se hace mรกs grave.
PARA LAS VรRICES
Las vรกrices son venas hinchadas y retorcidas que a menudo causan dolor. Son comunes en las piernas de personas mayores y mujeres que estรกn embarazadas o que tuvieron muchos hijos. No hay medicamento para las vรกrices, pero puede lograrse una mejorรญa si no se pasa mucho tiempo de pie o sentado. Si la persona tiene que estar sentada o de pie durante mucho tiempo, es bueno que se acueste con los pies en alto, por encima del nivel del corazรณn, durante unos minutos cada media hora. Cuando se estรก de pie mucho rato, conviene moverse en el mismo lugar o levantar los talones y volver a bajarlos. Otra cosa que puede ayudar es dormir con los pies en alto, sobre almohadas. Algunas personas consiguen aliviar las molestias usando medias o vendas elรกsticas para mantener las venas sujetadas. Hay que quitarse las medias o vendas para dormir.
Fuente: Libro Almanaque Escuela para Todos