El burnout o agotamiento amoroso puede presentarse en aquellas parejas que estรกn expuestas a mucho estrรฉs. Puede ser confundido con falta de amor o con deseos de terminar la relaciรณn, pero no siempre tiene por quรฉ ser asรญ.
Las personas estamos expuestas a diferentes fuentes de estrรฉs, segรบn nuestra edad y responsabilidades. Cuando se tiene una relaciรณn amorosa, suele ocurrir que ese sentimiento de sobrecarga mental y fรญsica permee este cรญrculo tan รญntimo. No obstante, lo importante es saber reconocer esas etapas no tan buenas y cรณmo superarlas.
ยฟQuรฉ es el burnout o agotamiento amoroso?
En un principio, el burnout es un tรฉrmino que se acuรฑรณ al escenario laboral para hacer referencia a ยซsentirse quemadoยป o ยซdemasiado agotadoยป. Es un sรญndrome asociado al estrรฉs que, acumulado, genera desmotivaciรณn para continuar con las tareas asignadas.
El burnout amoroso se entiende como un problema latente entre las parejas que estรกn expuestas a situaciones muy estresantes, tanto de fuentes internas como externas a la relaciรณn. Hablamos desde cargas laborales muy altas, hasta la dedicaciรณn excesiva a las tareas del hogar o cuidado de la familia.
Aunque el panorama se lee bastante mal para las parejas que experimentan este sรญndrome, hay que decir que no todo estรก perdido. Comprendiendo que el detonante principal de este agotamiento es el estrรฉs, es posible salvar la relaciรณn si se identifican las fuentes que afectan la relaciรณn.
Cรณmo superarlo
Hay que entender que el burnout o agotamiento amoroso no es sinรณnimo de falta de amor. Es un sรญndrome causado por mรบltiples variables, que tiene tratamiento y se puede superar, si ese es el deseo de la pareja. Estos son algunos cambios que pueden ayudarles a superar este momento.
1. Ser honestos
El primer paso para superar el burnout amoroso es ser honestos respecto a los sentimientos que se estรกn experimentando. Atreverse a comunicar, en un momento tranquilo, lo que pasa por la cabeza.
Este incluye un tinte de transparencia y asertividad que permita exponer las necesidades emocionales y fรญsicas que se estรกn experimentando, asรญ como las carencias de las mismas. Para que el momento sea exitoso, hay que dejar de lado las palabras hirientes y confusas. La idea es ser lo mรกs claro posible.
2. Comprender al otro
Cada persona tiene un lenguaje del amor propio. Por eso, cuando se estรก en pareja es necesario identificar la mejor forma de equilibrarlos y mantenerlos. Asรญ, cada uno se sentirรก apreciado, querido y amado por el otro.
Asimismo, es necesario entender que aunque sean pareja, cada persona tiene gustos y preferencias que pueden ser diferentes, pero que conversando y llegando a acuerdos pueden ser mรกs fรกciles de llevar. Incluso, se pueden disfrutar mรกs.
3. Brindarse espacios separados
No hablamos de un divorcio, sino de la oportunidad de disfrutar espacios por separado que den un respiro a la relaciรณn. Este consejo aplica para las parejas que permanecen mucho tiempo juntas, trabajan juntas o tienen los mismos hobbies.
El sentimiento de pรฉrdida de la independencia puede hacer que se presente el agotamiento amoroso y que nazca un sentimiento negativo de no poder hacer nada sin el otro. Es importante abrir espacios de ocio y autocuidado para mantener viva la energรญa individual.
4. Si el agotamiento amoroso es excesivo, busca terapia de pareja
Si has hecho de todo para que el burnout o agotamiento amoroso desaparezca y no funciona, puede ser una buena idea buscar una terapia de pareja. Un profesional puede ayudarlos a canalizar sus sentimientos, a aprender a expresarlos mejor y a cumplir con los acuerdos establecidos para salvar la relaciรณn.
De hecho, este es un buen camino para identificar si estรกs pasando por un mal momento o si el noviazgo o matrimonio se ha vuelto un ciclo interminable que, efectivamente, deberรญa concluir. La terapia no siempre se toma para dar la soluciรณn que uno espera, sino para comprender mejor su escenario y tomar la decisiรณn mรกs sana.
Pon en prรกctica nuestros consejosโฆ Si quieres que compartamos otros que te llamen la atenciรณn, escrรญbenos, recomiรฉndanosโฆ y buena suerteโฆ
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