Cómo prevenir la muerte súbita

La muerte súbita es un término utilizado para describir una muerte inesperada e inmediata que ocurre sin signos o síntomas anteriores. En algunos casos,  se puede prevenir .

Creencias

Se tiende a pensar que los casos de muerte súbita son hechos fortuitos o inevitables. Sin embargo, se trata de una falsa creencia. En más del 80% de los casos, hubo señales previas que no fueron atendidas o factores de riesgo que no fueron detectados a tiempo por falta de controles. Se le llama así porque la persona fallece de forma repentina y sin tener antecedentes clínicos de enfermedad conocida.

Los cuadros agudos que preceden a la muerte súbita en muchos casos se pueden revertir si se cuenta con los recursos necesarios y quienes rodean al paciente saben cómo actuar y lo hacen a tiempo.

Consejos para prevenir la muerte súbita

Evita el tabaco: Fumar es uno de los principales factores de riesgo para enfermedades cardiovasculares, incluyendo la muerte súbita. Si eres fumador/a, busca ayuda para dejar de fumar.

Mantén una dieta saludable: Una dieta saludable y balanceada puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y otros factores de riesgo de la muerte súbita. Trata de consumir una dieta rica en frutas, verduras, proteinas magras y granos enteros.

Realice exámenes médicos regulares: Es importante realizar exámenes médicos regulares para detectar y tratar cualquier enfermedad o afección subyacente que pueda aumentar el riesgo de muerte súbita.

Realiza actividad fisica regular: El ejercicio regular puede ayudar a prevenir enfermedades

Controla tus factores de riesgo: La muerte súbita a menudo está relacionada con enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial, la diabetes y el colesterol alto. Controlar y tratar estos factores de riesgo puede ayudar a prevenirla.

Conocer cuál es nuestro estado de salud es la clave principal de la prevención. El medico será el que determines si tienes algún factor de riesgo.

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