Un buen descanso nocturno es esencial para la salud física y mental. Desafortunadamente, muchas personas luchan con diversos problemas de sueño como insomnio, dificultad para conciliar el sueño o despertarse…
La melatonina, también conocida como la hormona de sueño, es producida en nuestro cerebro, específicamente en la glándula pineal. Aunque esta glándula ejerce diversas funciones en nuestro organismo, su función…
La realidad es que los terrores nocturnos son poco comunes. Según los últimos datos, sólo lo sufren entre un 1% y 5% de los peques en edad escolar (entre los…