Guayaba: Conoce sus beneficios y mucho más
Muchas son las variedades que existen de la guayaba, pero en la mayoría de los casos se trata de un fruto que no es para nada grande, de hecho su estructura ovoide no suele pesar más de 200 gramos.
A la guayaba se le conoce por tener un delicioso sabor en su interior, pese a las numerosas semillas que también posee. Ahora bien, su color suele ser una mezcla entre amarillo blanquecino, rosa e incluso un rojo bastante intenso. Aunque este último se da cuando dicho fruto está completamente maduro.
¿Cuáles son las principales propiedades que posee la guayaba?
Más del 80% del contenido total que posee la guayaba, es agua. Así mismo, en la composición de la misma, también se puede encontrar la vitamina C y la provitamina A, ambos antioxidantes muy importantes que contribuyen a cuidar el organismo de los radicales libres y el deterioro celular.
Así mismo, dentro de la composición que posee la guayaba, se encuentra el potasio, el fósforo y el calcio los cuales nos ayudan a mantener la fuerza y estructura de nuestros huesos, el cerebro y nuestro sistema nervioso.
¿Cuáles son los beneficios de la guayaba?
Los componentes y nutrientes que posee la guayaba, hacen que la misma sea un alimento muy beneficioso al momento de mantener una dieta saludable, variada y equilibrada.
La guayaba se le considera un potente alimento, debido a su alto contenido de fibra, agua y demás nutrientes que hacen que nuestra salud mejore considerablemente. Así que si deseas adelgazar y controlar tu peso, te recomendamos incluir esta fruta a tu dieta.
Gracias a las potentes propiedades antimicrobianas que posee la guayaba, a la misma se le considera un remedio natural para los problemas estomacales, sobre todo para aquellos episodios fuertes de diarrea.
La vitamina C es ideal para evitar resfriados y para fortalecer el sistema inmunológico, además es ideal para evitar la conocida “anemia ferropénica”, puesto que dicha vitamina es esencial para la absorción del hierro.
Así mismo, la provitamina A y la vitamina B6 es ideal para cuidar y fortalecer la salud ocular, además también favorece la salud de las distintas funciones cognitivas que posee nuestro cuerpo. Si necesitas más ayuda en Buena Suerte podrás encontrarla.
Conoce la forma correcta de comer guayaba
La guayaba al igual que muchas otras frutas, puedes comerla directamente y al natural, sin quitarle la cáscara, pero es importante que lo hagas cuando la misma se encuentre completamente madura, para que así puedas disfrutar del sabor.
Por otro lado, también puedes incluir la guayaba en tus ricos jugos, de hecho eres libre de mezclar su rico sabor junto con la papaya, el mango y la piña ¡Créeme! Disfrutarás el sabor y los nutrientes que aportan las frutas mencionadas.
Así mismo, es ideal que la incluyas en “macedonias” junto a otras deliciosas frutas, también puedes agregarla en alguna ensalada que te provoque. Hazlo en finas rodajas o en pequeños trocitos.
La guayaba es sumamente usada en la repostería. La mermelada es increíblemente rica y también puedes encontrar este rico sabor en almíbar, en dulces sirope e incluso helados. Dependiendo de la zona en donde te encuentres podrás encontrar numerosos aperitivos que amarás sin lugar a dudas.
Ahora bien, si lo que buscas es una bebida caliente, puedes probar un rico té de guayaba, el mismo se hace con las hojas del árbol que da la fruta. Esta bebida tiene un potente efecto relajante que facilita el tránsito intestinal.
